miércoles, 27 de noviembre de 2013
Cuando finalice la presente semana comenzaré con el plan de 15 semana de Freeletics (el cuál puedes obtener desde aquí). De momento estoy aclimatándome haciendo sesiones de Aphrodite principalmente.
Mi evolución desde que empecé ha sido bastante buena, aunque parece que me he estancado algo. También hay que decir que por circunstancias, en los últimos días no he descansado lo necesario y eso también puede influir en el rendimiento.
14/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 39:04
16/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 36:05
19/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 34:09
20/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 31:54
21/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 29:45
22/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 28:29
25/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 29:53
26/11/2013 SEMANA 0 APHRODITE - 29:55
Hoy he probado una nueva rutina, la denominada Venus. Esta consiste en cuatro rondas, compuesta cada una por 50 flexiones + 20 "jackknifes" + 50 sentadillas.
Jackknifes
A priori parece más fácil que el Aphrodite pero las 50 flexiones se hacen muy duras (y eso que yo las estoy haciendo en el modo fácil). Al finalizar la rutina los brazos quedan muy castigados, casi ni los puedes levantar..
Video ilustrativo (no soy yo!)
27/11/2013 SEMANA 0 VENUS - 37:59
Poco a poco... En el siguiente intento seguro que invertiré menos tiempo.
Poco a poco... En el siguiente intento seguro que invertiré menos tiempo.
No se puede estar bajando tiempos tol rato, algun dia te tenias que parar no? y esos jaknifes tien pinta de duros, yo los veo peor que las flexiones. Un saludico.
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