Archive for abril 2012

La manera natural de correr

Un libro muy interesante, y que casi me atrevería a decir, de obligada lectura si te gusta el running es "Nacidos para Correr" de Christopher McDougall. Hablaremos mucho de este libro a lo largo de esta bitácora. En esta ocasión trataré un  tema que me llevó a cambiar la forma de correr.


La manera habitual de correr es aterrizando con el talón o como se suele decir, taloneando. Si te fijas verás que la mayoría de los "runners" que te encuentres por la calle lo hacen así. No es algo que esté mal. Es simplemente una manera de correr que nos permiten las modernas zapatillas amortiguadas. 



Sin embargo, si nos descalzamos e intentamos correr veremos que lo hacemos de otra manera. Instintivamente nuestras piernas evitarán aterrizar con el talón para hacerlo con el metatarso. Haz la prueba. Esa es la manera natural de correr según nos cuenta el libro y como vemos, nuestro propio cuerpo.



Por otra parte, estudios realizados han determinado que nuestro cuerpo sufre menos corriendo de esta manera en lugar de hacerlo aterrizando con el talón. Y es que, es la manera natural de correr.

En sucesivas entradas te contaré como fueron (y están siendo) mis experiencias en la transición a esta manera de correr.
lunes, 30 de abril de 2012
Posted by Santacenero

42 kilómetros

42 kilómetros. Ese es el objetivo y esa es la causa de que haya abierto un nuevo espacio en la blogosfera dedicado al mundo del running: la complicada y dura prueba de la Maratón en la que pretendo participar el próximo año.

Hace una semana se celebró la Maratón de Madrid. Más de 18000 corredores se dieron cita en la prueba que ganó el keniata Patrick Korir [Video] con un tiempo de 2h:12:07 Pensar que cubrió la distancia de la Maratón a un ritmo medio de poco más de 3 minutos por kilómetro es algo tremendo...

El recorrido de la Maratón de Madrid no es fácil para un principiante (al menos eso es lo que dicen). La orografía de la capital es muy irregular aunque no lo parezca. En este curioso vídeo podemos ver la totalidad del recorrido en poco más de 10 minutos y comprobarlo.



Te invito a este rincón dedicado al running donde te contaré mis experiencias sobre este apasionante mundo y mi camino hacia la meta de esos 42 kilómetros.
sábado, 28 de abril de 2012
Posted by Santacenero
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