domingo, 22 de diciembre de 2013
Hoy hemos terminado la tercera semana del plan freeletics de 15 semanas.
(este no soy yo!, ojo! jaja)
Parece que esto marcha, porque pese al bajo volumen de kilómetros que llevo este mes, solo 43k, mis tiempos en entrenos de 10k sigo teniéndolos en sub 44 minutos. Además, mi peso sigue en tendencia descendente...
Estas han sido las rutinas que me han tocado esta semana (y alguna que he incluido):
METIS: 08:10
PUSHUP MAX: 35 rep
JACKNIFE MAX: 25 rep
APHRODITE: 24:50
VENUS: 23:54
BURPEE MAX: 45 rep
METIS: 08:08
POSEIDON: 09:37
He probado dos nuevas rutinas, METIS y POSEIDON. Esta última tiene series de dominadas, de las cuales sigo sin poder hacer ni una bien... Es por ello que he buscado un ejercicio alternativo para sustituirlas: los remos renegados. Según he leído se trabajan más o menos los mismos músculos, así que me puede valer hasta que coja forma para hacer las dominadas.
Mi peso sigue evolucionando a la baja. Termino la semana con 72.9 kg
