lunes, 23 de julio de 2012
Desde que empecé a practicar bien la técnica forefoot vengo notando mejorías en los tiempos de mis circuitos (y solo llevo una semana). Mis dos últimos entrenamientos han sido un 10k y un 5k. Ambos por la tarde, con el calor que viene haciendo estos últimos días (más de 30ºC), por la acera, con cruces, etc.. y demás factores que supone entrenar por la vía urbana. Y a pesar de todo eso los tiempos han sido muy buenos:
10k: 49:25 (bajar de 50 minutos con la que caía ayer por la tarde ya fue todo un logro...)
5k: 22:45 (hacía mucho que no bajaba de la barrera de los 23 minutos en esta distancia en un entreno)
Un truco para dejar de impulsarse con el metatarso, como ya vimos que era un error, es correr erguido. No cuesta mucho realmente alcanzar esa postura. Corriendo así, de la manera natural, sale sola.
