Posted by : Santacenero domingo, 16 de febrero de 2014

Ya va quedando menos para finalizar el plan de 15 semanas de Freeletics. Hoy finalizo la décima semana con notables diferencias desde que empecé con el plan: he adelgazado casi 5 kg, algunos músculos empiezan a marcarse y lo que es mejor, mi rendimiento en el running ha mejorado, que ese era realmente el objetivo.


Los ejercicios que he hecho esta semana han sido:

VENUS: 15:43
APHRODITE: 24:07
URANUS: 15:35
SPLIT LUNGE MAX: 120
VENUS: 16:29
SPLIT LUNGE MAX: 145

Y la evolución de mi peso desde que empecé:

1º SEMANA: 73.9 kg
2º SEMANA: 73.6 kg
3º SEMANA: 72.9 kg
4º SEMANA: 72.5 kg 
5º SEMANA: 72.9 kg 
6º SEMANA: 71.3 kg
7º SEMANA: 70.5 kg (1+1 en blanco)
8º SEMANA: 69.5 kg
9º SEMANA: 70.7 kg
10ºSEMANA: 69.6 kg

Queda un tercio del plan, cinco semanas. Ahora ya a echar el resto!

{ 4 comentarios... read them below or Comment }

  1. Esto marcha. Un saludico y animos.

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  2. me podrias ayudar un poco con la limentacion? soy de venezuela y no tengo mucho dinero para pagar gym y nutricionista y tus blog son bien inspiradores EXITOS.

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    Respuestas
    1. Hola Angelo!

      No estoy siguiendo una alimentación específica. Tan solo he dejado de comer: patatas fritas de bolsa y similar, refrescos y azucar. Ya hablaré de ello en próximas entradas.

      Un saludo!

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