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En la recta final de Freeletics
Ya voy viendo la línea de llegada en el horizonte. El pasado domingo finalicé la 12º semana del plan de 15.
En estas dos últimas han predominado los ejercicios MAX. Estos se centran en un ejercicio en concreto y consisten en hacer el máximo número de repeticiones en el tiempo establecido (5 minutos habitualmente).
Los ejercicios que he hecho en estas dos semanas han sido:
JACKKNIFE MAX: 46
PUSHUP MAX: 64
HADES: 22:35
APHRODITE: 16:54
PUSHUP MAX: 50
JACKKNIFE MAX: 52
SITUP MAX: 180
ARES: 11:16
SQUAT MAX: 225
BURPEE MAX: 71
PUSHUP MAX: 58
DIONE: 29:11
POSEIDON: 6:01
HADES: 20:37
BURPEE MAX: 65
VENUS: 14:59
Y la evolución de mi peso desde que empecé:
1º SEMANA: 73.9 kg
2º SEMANA: 73.6 kg
3º SEMANA: 72.9 kg
4º SEMANA: 72.5 kg
5º SEMANA: 72.9 kg
6º SEMANA: 71.3 kg
7º SEMANA: 70.5 kg (1+1 en blanco)
8º SEMANA: 69.5 kg
9º SEMANA: 70.7 kg
10ºSEMANA: 69.6 kg
11ºSEMANA: 69.8 kg
12ºSEMANA: 69.4 kg
Estoy algo estancado en los 69 kg pero ya muy cerca de bajar de ellos. En esta próxima semana espero alcanzarlos.
