Archive for 2014
La primera vez que... me descalifican
El pasado domingo participé en la I Carrera Semana Naval, prueba de 10k por el Paseo de la Castellana. El recorrido era igual al de la pasada carrera de las Fuerzas Armadas, en la que también participé. En esa ocasión el recorrido resultó ser algo menor.
Entrenar por sensaciones o siguiendo un plan
Ayer lancé la siguiente pregunta en forma de tuit.
#running Sigues un plan en tus entrenos o te guías por sensaciones?
RT: Mis entrenos siguen un plan
FAV: Voy por sensaciones e improviso
— Santacenero (@santacenero) septiembre 24, 2014
El.
Carrera Popular La Melonera 2014
Un año más tomamos la salida en este clásico del inicio de temporada. Diez kilómetros por el barrio madrileño de Arganzuela para poner a punto las piernas para esta nueva temporada que hoy iniciamos.
En esta carrera debuté como corredor.
Historia de una lesión (III)
Ya ha pasado un mes desde que sufriera la lesión que me está impidiendo entrenar con normalidad y con la frecuencia que quisiera. Durante esta última semana he pasado por altibajos, llegando a pensar en algún momento que no llegaría a la media maratón.
¡Ya no le tengo miedo a los burpees!
Recuerdo cuando empecé a practicar esto de Freeletics que tardaba más de media hora en realizar la rutina de Aphrodite. Concretamente la primera vez que lo hice tardé 39:04. Los burpees eran infernales y no conseguía encadenar al final más de tres seguidos..
Historia de una lesión (II)
Desde el día 19 de Julio no salgo a entrenar con asiduidad, como antes. He salido un par de días sueltos para probarme, pero en dos semanas no he sumado ni 15 kilómetros.
Cuando empecé a ver que la molestia empezaba a sentirla más de lo debido, como.
Historia de una lesión (I)
Fue hace dos semanas mientras preparaba la carrera de San Lorenzo del Escorial, una carrera caracterizada por esa tremenda pared de más de un kilómetro de longitud, la cuesta "rompecorazones". En la preparación de esa carrera estuve haciendo series.
Un año más nos enfrentamos a la Rompecorazones
Una de las enseñanzas que me traje de la pasada carrera Rock&Run de San Lorenzo es que una cosa es San Lorenzo del Escorial y otra cosa es la Villa del Escorial, situada esta última en las faldas del cerro.
Y parece ser que hay cierta rivalidad.
Carrera Nocturna de Guadalajara... con sandalias!
En la noche del pasado sábado tuvo lugar la primera edición de la Carrera Nocturna de Guadalajara, muy atractiva como suelen ser (al menos para mi) las carreras de este tipo.
El trazado a priori no parecía demasiado complicado. La primera parte de.
¡Lo conseguí! Carrera del Agua 2014
El pasado Domingo 18 de Mayo participé en la Carrera del Agua, celebrada en Madrid. Era mi primera participación en esa carrera de diez kilómetros.
El calzado que elegí para la carrera fueron las sandalias Luna Sandals, pese a que no las solía.
VI Carrera Distrito Minero de Linares
El pasado domingo tuvo lugar la sexta edición de la carrera Distrito Minero de Linares, organizada por el club de Fondo La Cabria de Linares.
La carrera discurre mayormente por la vía verde que nace del Santuario de la Virgen de Linarejos. El piso.
Mi transformación - Freeletics
Ayer finalicé el plan de 15 semanas de Freeletics en su modalidad de musculación y cardio. Realmente han sido algo más de 15 semanas, ya que al principio estuve un par de ellas adentrándome en ese mundo a base de rutinas Aphrodites.
El resultado final.
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Freeletics_S15
Carrera de los Bomberos de Madrid
Ayer corrí mi primera carrera de 10k de la temporada. Otros años esta la he realizado más avanzado el año, entorno a Mayo, pero este año me sentía bien y he querido probarme antes.
Las zapatillas elegidas en esta ocasión fueron las Merrell
La.
Freeletics: Ya solo queda una semana!
Parece mentira pero estoy a punto de finalizar el plan de 15 semanas de Freeletics, y lo mejor de todo, con resultados!
Esta semana hemos completado la número 14 con los siguientes ejercicios:
PUSHUP MAX: 42
APOLLON: 15:03
KENTAUROS: 21:04
APOLLON:.
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Freeletics_S14
Freeletics: a falta de dos semanas
Hoy he finalizado la 13º semana del plan de 15 semanas. ¡Ya solo me quedan dos!
Los ejercicios de esta semana han sido los siguientes:
APOLLON: 15:11
ARES: 10:10
DIONE: 28:49
APHRODITE: 19:03
SQUAT MAX: 265
PUSHUP MAX: 70
JACKKANIFE MAX: 45
Y.
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Freeletics_S13
En la recta final de Freeletics
Ya voy viendo la línea de llegada en el horizonte. El pasado domingo finalicé la 12º semana del plan de 15.
En estas dos últimas han predominado los ejercicios MAX. Estos se centran en un ejercicio en concreto y consisten en hacer el máximo número.
Carrera Solidaria de Torrejón de Ardoz
Con algunas semanas de retraso os cuento como me fue en esta carrera celebrada el 8 de Febrero en Torrejón de Ardoz.
Era una carrera corta de 5 kilómetros, ideal para ver como estábamos en este inicio de temporada. Fue una mañana.
Décima semana de Freeletics finalizada
Ya va quedando menos para finalizar el plan de 15 semanas de Freeletics. Hoy finalizo la décima semana con notables diferencias desde que empecé con el plan: he adelgazado casi 5 kg, algunos músculos empiezan a marcarse y lo que es mejor, mi rendimiento.
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Freeletics_S10
Octava y novena semana de Freeletics completadas
En esta entrada comentaré las dos últimas semanas del plan de entrenamiento de Freeletics. Hoy hemos terminado la novena, y ya he llegado a mi objetivo de alcanzar los 70 kg. Ahora ya toca mantenerse e ir mejorando en los ejercicios.
Los casi.
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Freeletics_S8,
Freeletics_S9
IV Quedada #kmsXalimentos
Esta mañana en la Casa de Campo ha tenido lugar una nueva quedada del proyecto #KmsxAlimentos que promueve el colectivo @DrinkingRunners. Running solidario en el que se intenta recolectar el mayor número de kilos de alimentos en favor del Banco de Alimentos.
