Seguimos avanzando con el plan de 15 semanas de Freeletics.  Hoy hemos finalizado la cuarta semana ¡Como se van pasando de rápido las semanas! ATLAS y HADES han sido las nuevas rutinas que he hecho esta semana. Las he modificado algo.

Hoy hemos terminado la tercera semana del plan freeletics de 15 semanas. (este no soy yo!, ojo! jaja) Parece que esto marcha, porque pese al bajo volumen de kilómetros que llevo este mes, solo 43k, mis tiempos en entrenos de 10k sigo teniéndolos.

Aquí os dejo el relato que iba a presentar al concurso organizado por @400metros El tema era Navidad y Running. Lástima que se me pasara el plazo.. ¡Espero que os guste! Al principio no entendí el significado del regalo que había junto.

Hoy he vuelto a salir a correr. Otro test de 10k, esta vez con sandalias Luna Sandals. Desde el comienzo de mi paternidad hace tres semanas mi volumen de kilómetros semanales ha bajado sustancialmente lo que debería haber influido en mi rendimiento..

Hoy he completado mi segunda semana de Freeletics. Durante ella he realizado una nueva rutina llamada Dione. Esta me ha resultado especialmente dura, sobretodo mentalmente. En ella se realizan burpees, abdominales, saltos, elevaciones de piernas, etc...

Hoy he completado la primera del plan de 15 semanas de Freeletics. No ha sido una semana excesivamente dura ya que todas las rutinas que me tocaban ya las había practicado con anterioridad. Esta semana me ha servido para mejorar tiempos y ejecución.

Hoy he empezado el plan de 15 semanas de Freeletics. Estoy seguro que dará buenos resultados, más si se conjuga con una buena alimentación, que también intentaré llevar. En esta primera semana no hay nada nuevo que no haya hecho hasta ahora, excepto.

Tras dos semanas de toma de contacto mañana empezaré con el plan de 15 semanas de Freeletics. Durante estas dos semanas he practicado principalmente la rutina Aphrodite, consistente en varias series de burpees, sentadillas y abdominales. La primera.