Archive for 2013
Cuarta semana de Freeletics completada
Seguimos avanzando con el plan de 15 semanas de Freeletics.
Hoy hemos finalizado la cuarta semana ¡Como se van pasando de rápido las semanas!
ATLAS y HADES han sido las nuevas rutinas que he hecho esta semana. Las he modificado algo.
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Freeletics_S4
Tercera semana de Freeletics completada
Hoy hemos terminado la tercera semana del plan freeletics de 15 semanas.
(este no soy yo!, ojo! jaja)
Parece que esto marcha, porque pese al bajo volumen de kilómetros que llevo este mes, solo 43k, mis tiempos en entrenos de 10k sigo teniéndolos.
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Freeletics_S3
Relato: 400 palabras sobre Running y Navidad
Aquí os dejo el relato que iba a presentar al concurso organizado por @400metros El tema era Navidad y Running. Lástima que se me pasara el plazo.. ¡Espero que os guste!
Al principio no entendí el significado del regalo que había junto.
Mi mejor marca con Luna Sandals
Hoy he vuelto a salir a correr. Otro test de 10k, esta vez con sandalias Luna Sandals. Desde el comienzo de mi paternidad hace tres semanas mi volumen de kilómetros semanales ha bajado sustancialmente lo que debería haber influido en mi rendimiento..
Terminamos la segunda semana de Freeletics
Hoy he completado mi segunda semana de Freeletics. Durante ella he realizado una nueva rutina llamada Dione. Esta me ha resultado especialmente dura, sobretodo mentalmente. En ella se realizan burpees, abdominales, saltos, elevaciones de piernas, etc...
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Freeletics_S2
Terminamos la primera semana de Freeletics
Hoy he completado la primera del plan de 15 semanas de Freeletics. No ha sido una semana excesivamente dura ya que todas las rutinas que me tocaban ya las había practicado con anterioridad. Esta semana me ha servido para mejorar tiempos y ejecución.
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Freeletics_S1
Empezamos el plan de 15 semanas
Hoy he empezado el plan de 15 semanas de Freeletics. Estoy seguro que dará buenos resultados, más si se conjuga con una buena alimentación, que también intentaré llevar.
En esta primera semana no hay nada nuevo que no haya hecho hasta ahora, excepto.
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Freeletics_S1
Dos semanas de toma de contacto
Tras dos semanas de toma de contacto mañana empezaré con el plan de 15 semanas de Freeletics. Durante estas dos semanas he practicado principalmente la rutina Aphrodite, consistente en varias series de burpees, sentadillas y abdominales. La primera.
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Freeletics_S0
Probando una nueva rutina: Venus
Cuando finalice la presente semana comenzaré con el plan de 15 semana de Freeletics (el cuál puedes obtener desde aquí). De momento estoy aclimatándome haciendo sesiones de Aphrodite principalmente.
Mi evolución desde que empecé ha sido bastante.
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Freeletics_S0
Los #CaricatuRunners: Chema Martinez
Hoy recordamos la caricatura de Chema Martinez, el primer corredor de élite que dibujé.
#CaricatuRunner: @chemitamartinez
Algo sobre el: Uno de los mejores corredores de fondo que ha dado nuestro país. Fue campeón de Europa de 10000m y subcampeón.
El cuerpo te pide más
Por falta de tiempo hace más de una semana que no hago un entrenamiento de running de calidad. Estoy seguro de que tras mis entrenamientos de Freeletics mi rendimiento habrá mejorado y correré a ritmos más altos.
De momento hoy he hecho mi.
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Nueva sección: Los #CaricatuRunners
Abro una nueva sección en el blog para dar cabida a otra de mis grandes aficiones, el dibujo y la caricatura, enfocado al running. Os iré dejando mis obras hasta el momento así como las nuevas que vaya realizando.
¡Empezamos con una de mis primeras.
Luna Sandals más Freeletics: buena combinación
Hoy me enfrentaba a mi cuarta sesión de Freeletics. Una nueva rutina de Aphrodite. Os recuerdo en que consiste esta rutina: Burpees + Sentadillas + Abdominales distribuidos en 5 rondas con 50-40-30-20-10 repeticiones de cada ejercicio en cada ronda..
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Fugaz paso por las zapatillas amortiguadas
Para los entrenamientos de freeletics he venido usando unas zapatillas convencionales, sencillas... pero algo amortiguadas.
El otro día hice una mini sesión de Freeletics junto a mis compañeros de trabajo. Me llevé estas zapatillas, y antes.
Modo fácil y difícil
Cada ejercicio de Freeletics viene ilustrado con un vídeo. Para los ejercicios que componen la rutina Aphrodite hay dos modalidades de hacer cada uno de los tres ejercicios: burpees, sentadillas y abdominales. Hay un modo fácil y un modo difícil. Por.
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Segunda sesión Freeletics
Como creo que esto le podrá interesar a mucha gente, iré anotando mis entrenamiento Freeletics a modo de diario. También me servirá a mi de motivación para seguir adelante con el plan.
Después de un día de descanso, ayer sábado volví a enfrentarle.
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Mi primera sesión Freeletics
En los próximos meses, cuando vengan las lluvias y el frío, siempre suelo bajar el volumen de entrenamientos. Es por ello que había pensado en realizar algunos ejercicios que se pudieran complementar con el running y que pudiera hacer en casa cuando.
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Carrera 10K Madrid 2013
No tenía previsto correr esta carrera. Todo fue debido a que mi cuñado participó como voluntario y por ello le regalaban un dorsal. ¡Y ahí estaba yo para aprovecharlo! Con esta ya cerraría el año de competición hasta nuevo aviso... Quizá por Marzo o.
IX Carrera Popular Distrito de Retiro
En la mañana de ayer domingo participé en la novena edición de la carrera distrito de Retiro, carrera que organiza el Club de Atletismo Akiles. Se trata de una carrera circular con salida y llegada en el pulmón madrileño y de perfil de dureza media,.
Nueva fase de #CaricatuRunnerTheGame
Hace unas semanas estrené un pequeño proyecto surgido de unir el mundo del running, el mundo del dibujo y el mundo de la programación: un videojuego sobre running con algunos de los muchos "runners tuiteros" que hay por la red social twitter.
Hoy.
El origen de las zapatillas amortiguadas
Ayer me topé con el siguiente vídeo. En el se puede ver una carrera de 1928 en el que todo el mundo corría de una manera muy distinta a como la hace la mayoría de la gente en la actualidad. Corrían sin amortiguación, corrían como humanos.
Usaban.
El móvil voló y el garmin llegó
Lo de "el móvil voló" fue literal como leísteis en la anterior entrada. A raíz de ese fatídico acontecimiento, aunque saliera ileso el dispositivo, me plantee algunas cuestiones sobre mi equipación en los entrenamientos y fundamentalmente en las carreras.
Brazalete.
Carrera de la Ciencia solidaria
La Carrera de la Ciencia de hoy ha sido la primera en la que he vuelto a casa con dos kilos menos. Pensaréis que he corrido una ultramatarón, una de esas pruebas de 100k, pero no! Era de 10k. El truco está en que estaban los @DrinkingRunners recolectando.
#CaricatuRunner The Game, un videojuego sobre running
Siempre me gusta combinar aficiones. Algunas de ellas son el dibujo, la programación, y el running (aunque esta última es más bien un estilo de vida). Un día pensé... ¿qué pasaría se metiéramos todo eso en una coctelera? El resultado que salió en mi.
Trofeo Edward 2013
El pasado domingo tuvo lugar el Trofeo Edward, carrera disputada en el distrito de San Blas de Madrid. Los 10k de los que constaba la prueba se completaban tras dar tres vueltas a un circuito de 3.3k situado en la Avenida de Arcentales.
Era una.
