Ya va quedando menos para finalizar el plan de 15 semanas de Freeletics. Hoy finalizo la décima semana con notables diferencias desde que empecé con el plan: he adelgazado casi 5 kg, algunos músculos empiezan a marcarse y lo que es mejor, mi rendimiento en el running ha mejorado, que ese era realmente el objetivo.
Los ejercicios que he hecho esta semana han sido:
VENUS: 15:43
APHRODITE: 24:07
URANUS: 15:35
SPLIT LUNGE MAX: 120
VENUS: 16:29
SPLIT LUNGE MAX: 145
Y la evolución de mi peso desde que empecé:
1º SEMANA: 73.9 kg
2º SEMANA: 73.6 kg
3º SEMANA: 72.9 kg
4º SEMANA: 72.5 kg
5º SEMANA: 72.9 kg
6º SEMANA: 71.3 kg
7º SEMANA: 70.5 kg (1+1 en blanco)
8º SEMANA: 69.5 kg
9º SEMANA: 70.7 kg
10ºSEMANA: 69.6 kg
Queda un tercio del plan, cinco semanas. Ahora ya a echar el resto!
Esto marcha. Un saludico y animos.
ResponderEliminarle voy a entrar al freeletics.
ResponderEliminarme podrias ayudar un poco con la limentacion? soy de venezuela y no tengo mucho dinero para pagar gym y nutricionista y tus blog son bien inspiradores EXITOS.
ResponderEliminarHola Angelo!
EliminarNo estoy siguiendo una alimentación específica. Tan solo he dejado de comer: patatas fritas de bolsa y similar, refrescos y azucar. Ya hablaré de ello en próximas entradas.
Un saludo!